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记一次心理社户外团体心理拓展活动——动力圈

供稿:高一(15)辛镒奇

期中考试临近,大家有些心情紧张,所以4月14日下午社团活动时间,华海燕老师带领我们来到操场。首先老师设置了三个区域,分别为对期中考试的到来感觉“压力较小”、“压力中等”以及“压力山大”,然后请大家对自己进行评估并站到相应的区域去。大家站定后,老师分别采访了每个区域的几位同学,让大家彼此了解不同区域同学的感受。接着老师又跟大家讲解了压力曲线图及压力与考试的关系。经过老师的解释和指导,大家都放松多了。

接着我们快速站成一排,1212报数后分成两组。老师要求大家手拉手围成一个圈,然后每组发了一根绳子,在大家都疑惑之际,老师已经把每根绳子打了一个结变成一个圈,然后让我们用手拉紧绳圈,大家彼此开心得拉紧,绳子很牢固。老师让我们抓紧绳子轻轻上下晃动,感受来自团体的动力。

一开始,各个同学上下的频率不一,幅度不一,但慢慢的,大家基本上达成了默契,绳子轻轻上下振动,很和谐。于是老师又指导大家练习一起轻轻往左边转动,往右边转动乃至大幅向左向右摆臂。我很快发现,这个“动力圈”似乎是“牵一发而动全身”,因为绳是绷紧的,只要有一个人松手或者动作不协调,都将打乱大家的受力或整齐度,所以我们通过喊口号让彼此的节奏一致起来。

小小一个绳圈,却有多种玩法,在老师的指导下,我们还完成了集体后仰下蹲、集体伸展左手和右手、集体坐下来完成“微波荡漾”和“大风大浪”等。大家玩得不亦乐乎。可以老师突然要求每组出来两位同学,然后竟然要求其中一位在绳子上走一圈,我们都惊呆了,这怎么可能?!

但事实证明了一切。1组是一位体重较轻的女生,她踩在绳上,绳竟只是有些弯曲,这位女生在另一位同学的保护下,仅用20多秒就走完了一圈。2组在绳上走的是一位较重的男生,他一踩上去,绳几乎压到地上了,老师提醒大家用力拉紧绳子,在经过几次尝试后,这一组男生也完成了绳上一圈的行走,“不可能”的任务居然都完成了。

在团体讨论中,同学们特别提到了团队的重要性,同时行走的同学提到自己的心情是“不忍心踩下去”、“怕踩到拉绳同学的手,怕弄疼拉的同学”,而拉绳的同学则表示“虽然手很疼,但是觉得一定要保证在绳上的同学的安全,不让他们掉下来”……

这次活动还带给我们的感悟是:团队的力量是无穷的,每个人的一点绵薄之力都可能聚为团队的“洪荒之力”。